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代謝を上げるサプリの口コミ集めました

基礎代謝向上系サプリは、エネルギー消費に欠かせない基礎代謝をアップさせる成分を配合。基礎代謝は1日のエネルギー消費量の約60%を占めているため、高ければ高いほど「太りにくく痩せやすい体質」に近づくことができます。とくに、基礎代謝が低下し始める30代以降のダイエットに役立つサプリメントです。

基礎代謝向上系のダイエットサプリが向いている人

基礎代謝を高めてダイエット効果を得られるサプリは、人によって効果が出やすい人とそうでない人がいます。サプリを使用する前に、自分に合っているのかどうかを把握しておくと、より高いダイエット効果が期待できるでしょう。

では、基礎代謝向上タイプのダイエットサプリはどのような人に向いているのでしょうか。詳しく見ていきましょう。

運動をする人

日頃からよく運動をする人は、基礎代謝向上タイプのサプリがぴったりです。特にジョギングや縄跳びなどの有酸素運動を行うと、脂肪燃焼効果をより高めることができます。

飲むタイミングとしては、運動や食事を摂る20~30分前くらいに飲むのがベストです。特に、運動をする前に摂取することで脂肪の燃焼作用が高くなるため、効率よくカロリーを消費しやすくなります。

運動をしない人、したくない人は?

体を動かす有酸素運動を日常的に行っていない。痩せたいけど運動なんてやりたくない! そんな人にとっては、代謝向上系サプリは向いているとは言えません。それよりも食べる量を減らすこと。つまり、太ってしまう入り口の部分からの対策が有効となります。

おすすめしたいのが「食欲を抑制」するサプリ。空腹感を抑えることで、食べる量を自然と減らしてくれるダイエットサプリが最適です。

血糖値コントロールに有効なチョコレートタイプのサプリなど、飲みやすい、続けやすい商品がリリースされています。無理のないダイエットの味方になってくれそうですね!

体内リズムの乱れを整えたい人

女性はホルモンバランスの乱れによって冷え性になったり、ストレスを溜めやすくなったりすることが多いです。そのような症状を改善したい人にも、この基礎代謝向上タイプのサプリはおすすめです。

このサプリを飲むことで、ショウガ成分の働きで血行が良くなり、身体を温めることができます。ホルモンバランスなどの体内リズムを整えながら、ダイエットしたい人にはぴったりのサプリだと言えます。

汗をかきにくい人

汗をかきにくい人は、基礎代謝が下がっている可能性が高いです。そのため、運動をしてもエネルギーが消費されにくく、痩せにくい身体になってしまっています。

基礎代謝を上げるダイエットサプリを飲むことで、低下してしまった基礎代謝の働きが高まり、体質を改善することができるでしょう。

痩せにくい身体から、太りにくい身体へとシフトチェンジすることができ、ダイエット効果が得られやすくなります。

特徴や口コミは?代謝を上げるサプリの商品まとめ

カプシエイトナチュラ

辛くない唐辛子から抽出した新規天然成分「カプシエイト」を配合しています。基礎代謝を高めて脂肪のたまりにくい身体づくりをサポートしてくれる点が魅力です。口コミによると、加齢とともにダイエット効果が現れにくくなった方が3カ月続けて-1キロを実現したとか。年齢が気になる方にオススメです。

カプシエイトナチュラの口コミ

気づけば1年で15キロ太っていました…。焦ってウォーキングを始めても、まったく体重が減らず。そんなときカプシエイトナチュラの口コミの良さが気になって試しに買ってみました。体重がすぐ落ちたわけではないですが、ウォーキング前に飲むと、今までより汗をかくようになりました。

フォースコリー

脂肪の代謝を高めるコレウスフォルスコリを配合している点が魅力です。運動にプラスすることで実感できる確率が高くなるかも。毎朝、フォースコリーを飲んでからトレーニングを続けた方は、体脂肪が大きく減ったそうですよ。

フォースコリーの口コミ

友だちに薦められて飲み始めました。愛用してもう長くなりますね。フォースコリーを飲むと身体が芯からポカポカと温まる気が!朝のトレーニング前にフォースコリーを飲むようにしています。

スマート黒しょうが+生酵素

い燃焼効果を持つ黒ショウガに代謝アップを期待できる生酵素などを組み合わせたサプリです。続けることで基礎代謝が高まるといわれています。飲んでから運動をするとたくさん汗が出る、ウエスト周りがスッキリしたような気がするなどの口コミが寄せられています。

スマート黒しょうが+生酵素の口コミ

スマート黒しょうがを飲むのと同時に運動を始めました。汗がたくさん出てビックリです。せっかくなので食事制限もちょっとチャレンジしてますが、結構好きなものは食べているので、あまりストレスもなくダイエットを続けられます。

なかったコトに!

脂肪燃焼を助ける3つの成分と糖質・脂質に働きかける3つの成分を配合しています。カロリーバランスを整えながら脂肪の燃焼をサポートできる点が魅力です。ドカ食いしても体重が増えなかった!特別な努力はしていないけど少しずつ体重が減っている!など、利用を始めて驚く方が多いサプリです。

なかったコトに!の口コミ

友だちが飲んでいて教えてくれました。「なかったコトに!」を飲んでから、お通じがスッキリしたような!食べることが大好きなので、食事制限をせずにダイエットを続けられるのでありがたいです。

スルスルこうそ

健康づくりに欠かせない酵素を配合しているサプリです。消化機能のサポートと基礎代謝アップを目指せます。毎日の習慣に加えたところドッサリでるようになった、お腹回りのサイズが小さくなったなどを実感している方がいます。

スルスルこうその口コミ

「スルスルこうそ」は1日に12粒まで飲んでOKなので、その日の食事の量や体調に合わせて粒の数を調節して飲んでいます。まだお通じや体重に変化は出てませんが、ドカ食いしても体重が一気に増えなくなったような…!もっと工夫して上手く食事制限をすれば、体重にも効果が出ると思うので頑張ります。

デトカロリ

筋肉量に影響を与えず脂肪の燃焼にアプローチする注目の成分・フォルスコリとダイエット効果を高めるL-カルニチン・ギムネマ酸を組み合わせています。3カ月くらい続けたら体重が減り始めた、ジム通いとデトカロリを続けて-8キロを実現したなど、使ってよかったと感じている方が少なくありません。

デトカロリの口コミ

有名なタレントさんが愛用していると雑誌に載っていたのが気になって、デトカロリを買ってみました。ちょっと酸味はありますが比較的飲みやすいです。お腹が痛くなったり、ゆるくなったり、体調が悪くなることもないです。かれこれ半年くらい飲み続けてます。

セサミンEX

質代謝を高めるといわれるセサミンを高配合したサプリです。乱れがちな体調を内側からサポートするオリザプラスを配合している点も魅力です。使い始めて、疲れにくくなったので運動を頑張れるようになったなどうれしい効果を実感している方が多いですよ。

セサミンEXの口コミ

重度の冷え性でしたが、セサミンEXを飲み始めてから気にならなくなりました。心なしか、顔色も良くなってきたかも…?体の調子が良くなって嬉しい限りです。ごまを食材そのままで大量に食べると肌が荒れてしまうので、サプリで成分を手軽に摂取できる点も良いところ。

スリムドカン

赤まるに白字で「ひとり」のロゴが印象的なスリムドカン。銀座まるかんの脂肪燃焼系・代謝アップ系ダイエットサプリです。古代から漢方として愛されて、人間と長い付き合いのある植物を原材料とした、体に優しいサプリメント。そのため、多くの人から長く愛用されているロングセラー商品です。

スリムドカンには、腸内環境を整える多くの自然成分が配合されています。頑固な便秘でお悩みの人も、お通じをよくする効果が期待できます。デトックス効果はもちろん、脂肪燃焼・代謝アップ、美肌成分もたっぷり入っています。体調に合わせて自分で飲む粒数を調整できるところも、スリムドカンの魅力。代謝改善・脂肪燃焼・腸内環境を整えてくれるサプリメントです。

グラボノイド

「痩せるサプリ」として今大人気なのが、体脂肪を減らす働きをサポートしてくれると、いわれている「グラボノイド(グラブリジン)」サプリメント。【機能性表示食品】のグラボノイドは内臓脂肪に働きかけ、BMIの数値を改善する効果が報告されています。

また、筋肉量を増やす働きがあるともいわれており、飲み続けるだけでスッキリした体へと導きます。「グラボノイド」を続けてみた人からは「安心できる」「続けてみたい」という期待値高めのレビューも多く寄せられています。体脂肪が気になる年代の人はもちろん、思うように運動ができないシニアの人へも非常にオススメのダイエットサプリメント。個人差があるので合う、合わないはありますが、一度試してみる価値アリの人気サプリです。

なかったコトに!

食べることが何よりも楽しみで、食事制限をしたくない人向けの糖質カット系サプリ。白インゲン豆・サラシア・ハス葉の成分が摂り過ぎた炭水化物の吸収を抑えて、血中の糖分の分解を促進します。無理して我慢をすることなくダイエットをすることができます。

また、ダイエットと同時に、新陳代謝を上げて腸内環境まで整えていくことができます。人気のタブレット状のシリーズでは、通常版に加えてアラフォー世代のボディメイクのために配合されたものや、スポーツをしながら美ボディを目指せるカプセルタイプ、置き換えスムージーなど商品展開もさまざま。それぞれのニーズに合わせて選ぶことができます。

実際に含まれる成分についての解説や、口コミと評判、商品シリーズをまとめてみました。

口コミから考察!
結局サプリで基礎代謝は上がるの?

基礎代謝系のサプリについて口コミを集めてみましたが、結局サプリだけで代謝が上がるのでしょうか?

よくよく「効果を実感した」という人の口コミを見てみると、やはり運動・トレーニング・入浴をセットにして、サプリを飲み続けた人が多いようです。効果を感じられなかった人は、「サプリをただ飲んだだけでは変化がなかった」「広告に期待しすぎてしまった」「値段がネックで継続できなかった」という人が見られました。

結論としては残念ながら、全く運動しない人には基礎代謝系のサプリの服用はあまりおすすめできないです。

成分からサプリを探すのもアリ!

有名な種類だけでもたくさんのサプリがあり、結局どれを買ったらいいかわからず迷ってしまいますよね。口コミをチェックして自分と相性の良いサプリを探すも良し、その他に成分をチェックして探すのも良し!そんな中身重視でサプリを探したい人向けに、注目の成分をご紹介します。

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